Hogyan csökkentheted az öregedés látható jeleit?

Bár fiatal korban érdemes a megelőzésre fókuszálni, de ki az, aki fiatal korban nem égett le a napon, vagy nem kívánt egy nagy adag fincsi csokis sütit? 

Nézzük mit is tehetsz!

1. Figyelsz a folyamatos folyadék bevitelre. Bőséges folyadékfogyasztással, a levegő párásításával, jól megválasztott natúr mélyhidratáló krémmel mérsékelheted a szárazságot. A gyakori, hosszan tartó fürdés nem nedvesíti, hanem szárítja a bőrt! 
2. Az UV védelem fontosságát is szem előtt tartod.  Kerüld a napozást és a leégést, mert a bőröd nem felejt, ráadásul ha sok alkalommal  leég a bőröd, megágyazol a pigmentfoltoknak.

3. Életmódváltás! Kerüld a dohányzást! A nikotin oxigént von el a sejtjeidből, így hamarabb elpusztulnak és fakóvá, szürkévé válik a bőröd.

4. Próbáld minimalizálni a cukorbevitelt! Hogy miért, és hogyan károsítja a cukor a bőröd szerkezetét, arról itt olvashatsz bővebben.

5. A bőrápolás az alapos bőrtisztítással kezdődik. A bőrödnek is szüksége van oxigénre és, tudnia kell levegőzni. Ezért soha, de soha ne feküdj le sminkben aludni! A kozmetikumaid közül - melyekben paraffin, mineral oil az alap - száműzd a polcodról, használj helyettük natúr, agyagos arclemosó tejet, ami a pórusokból is kiszedi a szennyeződéseket. A kőolajszármazékok eltömítik a pórusokat, így a bőröd nem kap levegőt.

6.  Pótold a vitaminokat! Antioxidánsok, C- és Q10 vitaminok, kollagén, hialuron sav – ezeket kell pótolnod! Akár vitaminok, akár arcszérumok formájában is érdemes bevetned

7. Sportolj! A mozgás nem csak izmaidat, de a sejtjeidet is kondiban tartja. Sőt, az izzadással a méreg anyagok is gyorsabban kiürülnek.

 

Ha a már látható jeleket szeretnéd mérsékelni természetes úton, adunk pár tippet:

Fakó bőr, „öregségi foltok"

A bőr felső rétegének elszarusodó, elhaló sejtjei folyamatosan lelökődnek a bőrről, és a mélyebb bőrrétegek felől új sejtekkel pótlódnak. Időskorban lassul a sejtmegújulás – ez az oka annak, hogy a bőrszín jellegzetesen megváltozik, veszít élénkségéből és egyenetlenebbé válik. Ráadásul barnás, szeplőkre emlékeztető „öregségi foltok" sokasága jelenhet meg a bőrön, leginkább a napfénynek kitett testtájakon: kézen, arcon, nyakon, a dekoltázs területén.

Hogyan tudod megelőzni? Figyelj arra, hogy ne érje a bőrödet túl erős napfény: napsütésben, szabad ég alatt tartózkodva mindig használj UV védőt a Nap ultraibolya sugarai ellen! Viselj széles karimájú kalapot, hosszú ujjú, jól szellőző pamut felsőt! És védd a bőröd a kék fénytől is, mert elősegít a pigmentfoltok megjelenését.

Hogyan tudod mérsékelni a már meglévő pigment foltokat? Használj AHA savas hámlasztót,  vagy PHA hámlasztót ( ha érzékeny a bőröd) heti rendszerességgel! Fontos, hogy utána fokozottan figyelj a fényvédelemre!

 

 

 

 Petyhüdtség, ráncosodás

Az öregedő bőrben megváltoznak a fő kötőszövet-alkotó fehérjerostok, a kollagén és az elasztin szerkezete, termelődése. Emiatt a bőr veszít rugalmasságából. A hirtelen fogyás a törzsön és a végtagokon is elősegíti a bőr megereszkedését, ráncosodását.

Mit tehetsz ellene?

Pótold az elvesztett kollagént és hialuront megfelelő vitaminokkal, egészségesebb táplálkozással, sok antioxidánst tartalmazó zöldségekkel, zöld teával! Használj kollagén serkentő, feszesítő szérumokat, és válassz olyan arckrémet, amit a bőröd számára fontos peptideket és antioxidásnokat tartalmaz

Sportolj! A rendszeres testmozgás serkenti a sejtek működését, fiatalosabban és rugalmasabban tartja a bőrt.

Kerüld a nagyobb testsúlyingadozást!

Szaunázz! Segít a bőr méregtelenítésében.

 

blog comments powered by Disqus